줄넘기 잘하는 방법 (양 발 모아 뛰기 편)

안녕하세요! YW파파입니다 : )

이전에 작성한 줄넘기 기본 자세 편은 잘 보셨나요?

많은 도움이 되셨기를 바랍니다 : )

 

오늘은 줄넘기를 본격적으로 넘을 때 필요한 팁에 대해서 말씀드리고자 합니다!!

 

1. 줄의 길이 조절

이전 시간에 말한 내용이지만, 조금 더 디테일하게 설명드리겠습니다!

아이의 팔의 위치에 따라 줄길이를 조절해주셔야 합니다!

아이에게 처음 줄을 돌리게 시키고 점프하지말고 줄이 어디에 닿는지 체크해봅니다!

발가락 쪽에 줄이 가서 멈추면 이상적인 줄길이입니다!!

정강이, 무릎에 맞는다면 줄 길이를 늘려주시고,

바닥에 닿거나 줄이 넘어올 때 흐물흐물한다면 줄 길이를 줄여주세요!

효율적인 줄넘기를 할 수 있습니다.

 

추가적으로, 줄넘기를 시작하기 전 아이가 줄을 제대로 잡고 있는지 확인하는 것도 중요합니다. 

줄의 손잡이는 가볍게 잡되, 손목을 사용해 줄을 돌리는 것이 효과적입니다. 

너무 꽉 잡으면 손목의 유연성이 떨어져 줄이 제대로 돌지 않을 수 있습니다.

2. 줄돌리기 부분 동작 숙달

줄을 몸 뒤쪽에서부터 가져와 돌리면 줄에 힘이 실리지 않습니다.

단계별로 줄을 효율적으로 돌릴 수 있는 방법에 대해서 설명드리겠습니다.

1. "주세요" : 줄넘기를 잡은 상태로 앞으로 나란히 자세를 합니다. 이때 줄을 뒤에 있는 상태여야 합니다!
2. "밑으로" : 앞으로 나란히 상태에서 줄을 아래로 내려줍니다.
3. "뒤로" : 팔을 벌려주며 뒤로 보내줍니다.
4. "다시 주세요" : 처음 "주세요" 자세를 하면 줄이 발 앞으로 넘어옵니다.

이 동작을 반복하면서 아이가 자연스럽게 줄을 돌리는 감각을 익힐 수 있습니다. 

이 과정에서 줄이 잘못 돌면 왜 그런지 설명해주고, 올바른 동작을 다시 보여주는 것이 중요합니다. 

줄을 돌릴 때 손목의 회전이 중요하며, 너무 큰 동작보다는 작은 동작으로 효율적으로 돌리는 연습을 해야 합니다.

3. 점프 타이밍

점프 타이밍을 잡지 못하는 아이들에게는,

점프 타이밍은 팔을 45도 위로 뻗은 지점에 줄이 왔을 때 점프하라고 해주세요!

아이들을 많이 지도해보니 이렇게 피드백을 해줄 때 가장 타이밍을 잘 잡는 모습을 보였습니다!

 

또한, 줄넘기 연습 초반에는 줄 없이 점프만 연습하는 것도 좋습니다. 

줄 없이 일정한 리듬으로 점프하는 연습을 통해 점프 타이밍을 익힐 수 있습니다. 

그런 다음 줄을 추가하여 점프와 줄돌리기를 동시에 연습하면 아이들이 자연스럽게 타이밍을 맞추게 됩니다.

줄넘기 잘하는 방법

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줄넘기를 처음 배우는 아이들에게는 칭찬과 격려가 중요합니다. 

작은 성공에도 크게 칭찬해주어 아이들이 자신감을 갖도록 도와주세요. 

또한, 줄넘기 연습을 게임처럼 재미있게 만들어주는 것도 좋은 방법입니다. 

예를 들어, 일정 시간 동안 줄을 넘는 횟수를 세어 기록을 경신하는 게임을 만들면 아이들이 더 즐겁게 연습할 수 있습니다.
줄넘기는 꾸준한 연습이 필요합니다. 

하루에 5-10분씩 짧게라도 매일 연습하면 점점 실력이 향상되는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 

아이가 지치지 않도록 적절한 휴식 시간을 주는 것도 잊지 마세요 : )